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2025-04-20 20:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 保健

問題：

日常保健必知：指甲白的營養(yǎng)補充攻略

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

指甲白可能與多種營養(yǎng)素缺乏有關(guān)，如蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族、鈣等。 1. 蛋白質(zhì)：是指甲的重要組成成分，補充蛋白質(zhì)可多吃瘦肉、魚類、豆類等食物。 2. 鐵：缺鐵會導(dǎo)致指甲變白、變薄、易斷裂，可通過食用動物肝臟、菠菜、紅棗等補鐵。 3. 鋅：對指甲的健康生長有重要作用，可從牡蠣、堅果、全麥?zhǔn)称分蝎@取。 4. 維生素B族：參與身體的新陳代謝，缺乏會影響指甲健康，可多吃全麥面包、糙米、香蕉等。 5. 鈣：有助于增強指甲的硬度，牛奶、豆腐、海帶等食物富含鈣。指甲白可能是營養(yǎng)缺乏的表現(xiàn)，通過補充蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族和鈣等營養(yǎng)素，有助于改善指甲狀況。但如果指甲白的情況持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)。
2025-04-21 06:34

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