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指甲白可能與多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏有關(guān)，如蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族、鈣等。 1. 蛋白質(zhì)：是指甲的重要組成成分，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可多吃瘦肉、魚類、豆類等食物。 2. 鐵：缺鐵會(huì)導(dǎo)致指甲變白、變薄、易斷裂，可通過食用動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等補(bǔ)鐵。 3. 鋅：對(duì)指甲的健康生長(zhǎng)有重要作用，可從牡蠣、堅(jiān)果、全麥?zhǔn)称分蝎@取。 4. 維生素B族：參與身體的新陳代謝，缺乏會(huì)影響指甲健康，可多吃全麥面包、糙米、香蕉等。 5. 鈣：有助于增強(qiáng)指甲的硬度，牛奶、豆腐、海帶等食物富含鈣。 指甲白可能是營(yíng)養(yǎng)缺乏的表現(xiàn)，通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族和鈣等營(yíng)養(yǎng)素，有助于改善指甲狀況。但如果指甲白的情況持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。