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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳燕銘 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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血糖高的人吃草莓要想穩(wěn)住血糖，可從食用時間、食用量、搭配食物、挑選草莓、監(jiān)測血糖等方面注意。 1. 食用時間：選擇在兩餐之間吃草莓，比如上午10點(diǎn)左右或下午3點(diǎn)左右，避免餐后立即食用，防止血糖快速上升。 2. 食用量：控制每次草莓的攝入量，一般建議一次吃100 - 150克左右，不要過量食用，以免糖分?jǐn)z入過多影響血糖。 3. 搭配食物：吃草莓時可以搭配一些富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，如牛奶、堅果、全麥面包等，減緩草莓中糖分的吸收速度。 4. 挑選草莓：盡量挑選成熟度適中、大小均勻的草莓，避免選擇過熟或加糖腌制的草莓，減少額外的糖分?jǐn)z入。 5. 監(jiān)測血糖：食用草莓前后要監(jiān)測血糖，了解草莓對自身血糖的影響，以便調(diào)整后續(xù)的飲食方案。 血糖高的人吃草莓時注意上述方面，能在享受草莓美味的同時，較好地控制血糖水平。但如果血糖波動較大，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
2025-04-20 23:40
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