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中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健緩解肩疼痛，可通過(guò)按摩穴位、艾灸、拔罐、中藥調(diào)理、練習(xí)經(jīng)絡(luò)操等方式。 1. 按摩穴位：按摩肩井、肩髃、天宗等穴位，能促進(jìn)局部氣血循環(huán)，緩解肩部肌肉緊張。 2. 艾灸：艾灸肩貞、臂臑等穴位，借助溫?zé)岽碳?，起到溫通?jīng)絡(luò)、散寒止痛的作用。 3. 拔罐：在肩部疼痛部位拔罐，可吸出濕氣和寒氣，改善肩部氣血瘀滯狀況。 4. 中藥調(diào)理：可選用獨(dú)活寄生丸、小活絡(luò)丸、木瓜丸等中藥，有祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛的功效，需遵醫(yī)囑使用。 5. 練習(xí)經(jīng)絡(luò)操：如八段錦、太極拳等，能活動(dòng)肩部關(guān)節(jié)，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血。 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健緩解肩疼痛，方法多樣且各有優(yōu)勢(shì)?？筛鶕?jù)自身情況選擇合適的方法，必要時(shí)可多種方法結(jié)合使用。若肩部疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。