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老年人頸椎后背疼痛康復(fù)方法有物理治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、中醫(yī)治療、改善生活習(xí)慣等。 1. 物理治療：可采用熱敷、按摩、牽引、理療等方式，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：如太極拳、八段錦、頸部保健操等，增強(qiáng)頸部和背部肌肉力量，維持脊柱穩(wěn)定性。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。 4. 中醫(yī)治療：包括針灸、推拿、拔罐等，通過(guò)刺激穴位，調(diào)節(jié)氣血，改善疼痛癥狀。 5. 改善生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、伏案，選擇合適的枕頭和床墊，保持正確的坐姿和站姿。 老年人頸椎后背疼痛康復(fù)需綜合多種方法。物理治療和運(yùn)動(dòng)鍛煉可日常堅(jiān)持，藥物治療要遵醫(yī)囑，中醫(yī)治療可定期進(jìn)行，同時(shí)改善生活習(xí)慣。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。