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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李小英 主任醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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血糖高吃雪蓮果不一定是雪上加霜，可能是雪中送炭，這與雪蓮果含糖量、升糖指數(shù)、營養(yǎng)成分、飽腹感及食用量有關(guān)。 1. 含糖量：雪蓮果含糖量相對(duì)不高，和常見高糖水果比，對(duì)血糖影響小。 2. 升糖指數(shù)：其升糖指數(shù)較低，食用后血糖上升速度較緩。 3. 營養(yǎng)成分：富含果寡糖、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，果寡糖可調(diào)節(jié)腸道菌群，膳食纖維能延緩碳水吸收。 4. 飽腹感：膳食纖維豐富，增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。 5. 食用量：若食用過多，也會(huì)使血糖升高，需控制量。 血糖高人群可適量吃雪蓮果，它能提供營養(yǎng)，對(duì)血糖影響相對(duì)小。但要結(jié)合自身血糖控制情況，合理安排食用量。若食用后血糖波動(dòng)大，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食。
2025-04-21 07:07
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