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要確定排卵期，可通過(guò)月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、宮頸黏液觀察法等。正常情況下，若月經(jīng)周期規(guī)律，排卵期一般在下次月經(jīng)前14天左右。 1. 月經(jīng)周期推算法：若月經(jīng)周期為28天，5號(hào)來(lái)月經(jīng)，排卵日可能在19號(hào)左右，排卵期大概是14號(hào)到23號(hào)。但月經(jīng)周期不規(guī)律時(shí)，此方法準(zhǔn)確性降低。 2. 基礎(chǔ)體溫測(cè)量法：每天早晨醒來(lái)后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測(cè)量體溫并記錄。排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，體溫升高前的那段時(shí)間可能是排卵期。 3. 宮頸黏液觀察法：接近排卵期時(shí)，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度好，像蛋清一樣。出現(xiàn)這種黏液變化時(shí)，提示即將排卵。 4. 排卵試紙檢測(cè)法：通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素的峰值來(lái)確定排卵時(shí)間。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性，預(yù)示在24 - 48小時(shí)內(nèi)排卵。 5. B超監(jiān)測(cè)法：可直觀看到卵泡的發(fā)育情況和排卵過(guò)程，能準(zhǔn)確判斷排卵時(shí)間，但相對(duì)麻煩且費(fèi)用較高。 計(jì)算排卵期的方法多樣，每種方法都有其優(yōu)缺點(diǎn)?？山Y(jié)合多種方法來(lái)提高計(jì)算的準(zhǔn)確性。若有備孕需求，在排卵期合理安排同房可增加受孕幾率；若想避孕，排卵期需做好防護(hù)措施。