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營養(yǎng)搭配助力腰椎曲度變直康復(fù)，可從補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入維生素、增加鈣元素、獲取膳食纖維、保證脂肪攝入等方面著手。 1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體組織修復(fù)的重要原料，瘦肉、魚類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于受損腰椎組織的修復(fù)。 2.攝入維生素：維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，維生素C有抗氧化作用，能減輕炎癥?？赏ㄟ^食用新鮮蔬果、動物肝臟等獲取。 3.增加鈣元素：鈣是維持骨骼健康的關(guān)鍵，牛奶、蝦皮、海帶等含鈣豐富，能增強(qiáng)腰椎骨骼強(qiáng)度。 4.獲取膳食纖維：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，避免因用力排便增加腰椎壓力。全谷物、蔬菜等是膳食纖維的良好來源。 5.保證脂肪攝入：適量的健康脂肪，如魚油中的不飽和脂肪酸，有抗炎作用，對腰椎康復(fù)有益。 合理的營養(yǎng)搭配能為腰椎曲度變直康復(fù)提供必要的物質(zhì)基礎(chǔ)，從多方面促進(jìn)腰椎健康。但康復(fù)過程中還需結(jié)合適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練等，若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。