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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王小平 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
疼痛科
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立刻緩解腰疼可通過(guò)熱敷、按摩、伸展運(yùn)動(dòng)、使用藥物、調(diào)整姿勢(shì)等方法。 1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。 2.按摩：輕柔地按摩腰部，可放松緊張的肌肉?？裳刂怪鶅蓚?cè)肌肉由上至下按摩。 3.伸展運(yùn)動(dòng)：站立位下進(jìn)行腰部伸展，如左右側(cè)彎、前后屈伸等動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作保持15 - 30秒。 4.使用藥物：可遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等，減輕疼痛。 5.調(diào)整姿勢(shì)：避免久坐或久站，保持正確坐姿和站姿，減輕腰部壓力。 以上這些小妙招能在一定程度上快速緩解腰疼。但如果腰疼頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的疼痛?？苹蚬峭饪凭驮\。
2025-04-20 22:37
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就醫(yī)問(wèn)藥
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