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不做頸椎保健操易引發(fā)頸椎病，與頸部肌肉力量不足、頸椎穩(wěn)定性下降、血液循環(huán)不暢、頸椎關(guān)節(jié)退變、不良姿勢累積等因素有關(guān)。 1.頸部肌肉力量不足：缺乏頸椎保健操鍛煉，頸部肌肉得不到有效刺激，力量逐漸減弱，難以維持頸椎穩(wěn)定。 2.頸椎穩(wěn)定性下降：頸部肌肉力量不足會導(dǎo)致頸椎穩(wěn)定性變差，增加頸椎損傷和患病風(fēng)險。 3.血液循環(huán)不暢：不做頸椎保健操，頸部長期保持一個姿勢，影響血液循環(huán)，易造成肌肉僵硬、酸痛。 4.頸椎關(guān)節(jié)退變：缺少活動會加速頸椎關(guān)節(jié)退變，如骨質(zhì)增生、椎間盤突出等。 5.不良姿勢累積：日常生活中不良姿勢較多，若不通過頸椎保健操改善，會加重頸椎負(fù)擔(dān)。 不做頸椎保健操會從多方面增加患頸椎病的幾率。建議定期做頸椎保健操，增強頸部肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)，維護(hù)頸椎健康。若出現(xiàn)頸部不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。