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想要告別尿結石困擾，可多食用水、富含枸櫞酸的水果、富含膳食纖維的食物、低脂奶制品、黑木耳等。 1. 水：多喝水能增加尿量，稀釋尿液中結石物質的濃度，減少晶體沉積，有利于結石排出。建議每天飲用適量的水。 2. 富含枸櫞酸的水果：如檸檬、橙子等，枸櫞酸可以與尿液中的鈣結合，抑制結石形成。 3. 富含膳食纖維的食物：像燕麥、芹菜等，可減少腸道對鈣的吸收，降低尿液中鈣的濃度，從而減少結石形成的風險。 4. 低脂奶制品：含有豐富的鈣，適量攝入可與腸道內的草酸結合，減少草酸吸收，降低草酸鈣結石的發(fā)生幾率。 5. 黑木耳：含有多種礦物質和微量元素，能對各種結石產(chǎn)生強烈的化學反應，使結石剝脫、分化、溶解，排出體外。 尿結石患者在日常飲食中，可適當增加上述食物的攝入，輔助緩解尿結石癥狀。但食物不能替代治療，若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。