-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
葉參 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
-
經絡保健改善睡眠可通過穴位按摩、艾灸、中藥調理、經絡拍打、瑜伽導引等方法。 1. 穴位按摩：按摩神門穴、內關穴、涌泉穴等，能寧心安神，促進睡眠。 2. 艾灸：艾灸百會穴、神闕穴、足三里等穴位，可調節(jié)人體氣血，改善睡眠質量。 3. 中藥調理：可選用酸棗仁、柏子仁、遠志等中藥材，遵醫(yī)囑配伍使用，有養(yǎng)心安神之效。 4. 經絡拍打：拍打心經、肝經、膽經等經絡，促進氣血運行，緩解身體疲勞，利于入眠。 5. 瑜伽導引：練習一些簡單的瑜伽體式和導引術，如放松功、冥想等，有助于身心放松，改善睡眠。 經絡保健改善睡眠是中醫(yī)的智慧體現，多種方法結合使用往往能取得更好的效果。但每個人體質不同，應根據自身情況選擇合適的方法。若睡眠問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診。
2025-04-21 06:38
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么會患前列腺炎
蚌埠男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
包皮過長為什么會導致早泄
齊齊哈爾男科醫(yī)院 2023-12-18
-
-
怎么樣痘痘才會好的快
東莞南城膚康皮膚病門診部 2024-01-24
-
-
產后風濕的初期癥狀是什么
哈爾濱強直風濕醫(yī)院 2024-01-25
-
-
哺乳期甲亢能自愈嗎
北京甲狀腺醫(yī)院 2024-01-28
最新問答
體檢發(fā)現纖維蛋白原高該如何是好
3招讓體檢幾小時高效度過！
打完疫苗洗澡讓家人擔心，了解一下！
科技助力：囊腫不治療也能監(jiān)控健康
有腰窩的男人和沒腰窩的男人健康差異大嗎
面對乙肝體檢，有哪些技巧能幫大忙？
可穿戴設備監(jiān)測臉部腫脹，健康管理新方式
緩解做心電圖脫內衣緊張情緒的方法
降低入職體檢費用的方法有哪些
體檢空腹與不空腹的驚人對比
全面體檢背后，隱藏著哪些疾病早篩秘密
四季調養(yǎng)中不同季節(jié)一天健身最佳時間有何變化
未來體檢，肝功能關鍵指標檢測將有大變革
3種情況，體檢前性生活會加重慢性病風險！
緊急警示：空氣污染下靈芝孢子粉的保健作用
想早期發(fā)現大病，做好血常規(guī)檢查是關鍵
額溫計測不準，掌握額頭最佳測量點輕松解決！
明星都重視的婚檢抽血，你了解多少
經期辦相關檢查3個關鍵要點要知道！
抽血空腹的正確打開方式，趕緊收藏！