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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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改善下眼袋發(fā)青,可從補(bǔ)充維生素C、維生素E、鐵元素、蛋白質(zhì)、葉黃素等營養(yǎng)開始。 1. 維生素C:具有抗氧化作用,能減少自由基對眼部皮膚的損傷,有助于減輕眼袋發(fā)青狀況,常見于柑橘、草莓、獼猴桃等水果中。 2. 維生素E:也是一種抗氧化劑,可促進(jìn)眼部血液循環(huán),改善皮膚代謝,堅(jiān)果、橄欖油等食物富含維生素E。 3. 鐵元素:缺鐵可能導(dǎo)致貧血,進(jìn)而出現(xiàn)眼袋發(fā)青,可通過食用瘦肉、動物肝臟、豆類等補(bǔ)充鐵元素。 4. 蛋白質(zhì):是身體重要組成部分,能維持皮膚彈性,蛋類、奶類、魚類等是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。 5. 葉黃素:對眼睛健康有益,可保護(hù)視網(wǎng)膜,菠菜、羽衣甘藍(lán)等綠葉蔬菜中含有豐富的葉黃素。 通過合理補(bǔ)充上述營養(yǎng)物質(zhì),能在一定程度上改善下眼袋發(fā)青的情況。但如果情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。同時(shí),補(bǔ)充營養(yǎng)應(yīng)遵醫(yī)囑,避免過量攝入。
2025-04-21 05:54
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