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產(chǎn)后3款補(bǔ)血食譜，預(yù)防月子期貧血！

2025-04-20 21:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

產(chǎn)后3款補(bǔ)血食譜，預(yù)防月子期貧血！

回答1
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隋珍副主任醫(yī)師

廣東祈福醫(yī)院

三級(jí)甲等

產(chǎn)科

產(chǎn)后預(yù)防月子期貧血，可通過食用紅棗桂圓粥、豬肝菠菜湯、花生枸杞蛋湯等補(bǔ)血食譜。 1. 紅棗桂圓粥：準(zhǔn)備紅棗、桂圓、大米。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神功效；桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。大米作為基礎(chǔ)食材，三者一起熬煮成粥，營養(yǎng)豐富，易于消化吸收，能為產(chǎn)婦補(bǔ)充氣血。 2. 豬肝菠菜湯：食材為豬肝和菠菜。豬肝是常見的補(bǔ)血食物，富含鐵元素；菠菜也含有一定量的鐵。將豬肝切片焯水，菠菜洗凈，一起煮湯，能有效改善貧血狀況。 3. 花生枸杞蛋湯：需要花生、枸杞和雞蛋?；ㄉ叙B(yǎng)血補(bǔ)脾作用；枸杞可滋補(bǔ)肝腎、益精明目；雞蛋富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。先煮花生，再加入枸杞和雞蛋，煮成湯，能起到補(bǔ)血的效果。這些食譜食材常見，制作簡單，能為產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)，預(yù)防月子期貧血。產(chǎn)婦可根據(jù)自身口味和喜好選擇食用。
2025-04-21 08:56

就醫(yī)問藥

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什么是產(chǎn)后風(fēng)? 　　產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時(shí)期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。查看全文»

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