日本一区欧美二区,国产 av 第一页,制服中文字幕二区

坐久腰疼的壓力應(yīng)對技巧有哪些

2025-04-20 21:04 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

坐久腰疼的壓力應(yīng)對技巧有哪些

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

萬麗主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

三級甲等

疼痛科

坐久腰疼可通過調(diào)整坐姿、適當運動、物理治療、藥物治療、改善座椅等方式應(yīng)對。 1. 調(diào)整坐姿：保持正確坐姿，挺直腰背，避免彎腰駝背，減輕腰部壓力。 2. 適當運動：定時起身活動，進行腰部伸展、扭轉(zhuǎn)等運動，促進腰部血液循環(huán)。 3. 物理治療：可選擇熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，緩解腰部肌肉緊張。 4. 藥物治療：疼痛較嚴重時，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物止痛。 5. 改善座椅：選擇有良好腰部支撐的座椅，可在腰部放置靠墊，維持腰椎生理曲度。坐久腰疼是常見問題，通過上述多種方式可有效應(yīng)對。若腰疼持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的疼痛專科或骨外科就診。
2025-04-20 23:25

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是慢性腰背痛? 　　腰背痛是指腰背、腰骶和骶髂部的疼痛，有時伴有下肢感應(yīng)痛或放射痛。因腰背痛絕大多數(shù)表現(xiàn)在下腰椎和腰骶、骶髂部。腰背痛是人類脊柱最常見的疾患。腰背部皮膚、皮下組織、肌肉、韌帶、脊椎、肋骨、脊髓和脊膜之中的任何的一種組織的病變均可引起腰背痛。查看全文»

疾病癥狀：腰背痛下肢放射痛

推薦醫(yī)生 更多»

周謀望
主任醫(yī)師 教授

北京大學(xué)第三醫(yī)院

擅長：骨科康復(fù)、運動損傷康復(fù)、脊髓損傷康復(fù)及膀胱功能重建、骨質(zhì)疏松詳情»
杜冬萍
主任醫(yī)師 副教授

上海市第六人民醫(yī)院

擅長：多種慢性疼痛的非手術(shù)治療，對于椎間盤突出導(dǎo)致的頸肩上肢痛和腰詳情»
林偉龍
主任醫(yī)師

上海華東醫(yī)院

擅長：骨科老年常見病及脊柱疾病。詳情»