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預防手指發(fā)麻要點有保持正確姿勢、適當活動鍛煉、注意手部保暖、合理安排工作休息、補充營養(yǎng)物質等。 1. 保持正確姿勢：工作學習時，保持脊柱正直，避免彎腰駝背，使頸部、肩部和手臂處于自然舒適的位置，減輕對手部神經的壓迫。 2. 適當活動鍛煉：定時進行手部和頸部活動，如握拳、伸展手指、轉動手腕、頸部后仰等，促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。 3. 注意手部保暖：寒冷會使血管收縮，影響血液循環(huán)，導致手指發(fā)麻。因此，在寒冷環(huán)境中要注意手部保暖，可佩戴手套。 4. 合理安排工作休息：避免長時間連續(xù)工作，定時休息，放松身心。一般建議每工作1小時左右，休息10 - 15分鐘。 5. 補充營養(yǎng)物質：保證攝入足夠的維生素B族、鈣、鎂等營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)物質對神經功能的正常維持有重要作用?？啥喑源旨Z、堅果、綠葉蔬菜等食物。 手指發(fā)麻可能是職業(yè)病的早期信號，通過以上5個要點進行預防，能有效降低手指發(fā)麻的發(fā)生幾率，保護手部健康。若手指發(fā)麻癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。