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預(yù)防手指發(fā)麻要點(diǎn)有保持正確姿勢(shì)、適當(dāng)活動(dòng)鍛煉、注意手部保暖、合理安排工作休息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等。 1. 保持正確姿勢(shì)：工作學(xué)習(xí)時(shí)，保持脊柱正直，避免彎腰駝背，使頸部、肩部和手臂處于自然舒適的位置，減輕對(duì)手部神經(jīng)的壓迫。 2. 適當(dāng)活動(dòng)鍛煉：定時(shí)進(jìn)行手部和頸部活動(dòng)，如握拳、伸展手指、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕、頸部后仰等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。 3. 注意手部保暖：寒冷會(huì)使血管收縮，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致手指發(fā)麻。因此，在寒冷環(huán)境中要注意手部保暖，可佩戴手套。 4. 合理安排工作休息：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，定時(shí)休息，放松身心。一般建議每工作1小時(shí)左右，休息10 - 15分鐘。 5. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：保證攝入足夠的維生素B族、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)神經(jīng)功能的正常維持有重要作用。可多吃粗糧、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等食物。 手指發(fā)麻可能是職業(yè)病的早期信號(hào)，通過(guò)以上5個(gè)要點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防，能有效降低手指發(fā)麻的發(fā)生幾率，保護(hù)手部健康。若手指發(fā)麻癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。