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膳食纖維可通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群、促進(jìn)毒素排出、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、穩(wěn)定血糖、增強(qiáng)飽腹感等方式增強(qiáng)身體抵抗力，防護(hù)職業(yè)病。 1. 調(diào)節(jié)腸道菌群：膳食纖維是腸道有益菌的食物，可促進(jìn)有益菌生長(zhǎng)繁殖，維持腸道微生態(tài)平衡，增強(qiáng)腸道免疫力。 2. 促進(jìn)毒素排出：膳食纖維能在腸道內(nèi)吸收水分，增加糞便體積和重量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快體內(nèi)毒素和廢物排出，減少有害物質(zhì)對(duì)身體的損害。 3. 降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：可溶性膳食纖維可降低膽固醇吸收，減少血液中膽固醇含量，降低心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)長(zhǎng)期久坐的職業(yè)病患者有益。 4. 穩(wěn)定血糖：膳食纖維可延緩碳水化合物消化吸收，避免血糖快速上升，有助于維持血糖穩(wěn)定，適合有糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的職業(yè)病患者。 5. 增強(qiáng)飽腹感：膳食纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，有助于控制體重，預(yù)防肥胖相關(guān)的職業(yè)病。 膳食纖維在職業(yè)病防護(hù)中具有重要作用，可從多方面增強(qiáng)身體抵抗力。日?？赏ㄟ^(guò)攝入全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物來(lái)防護(hù)職業(yè)病。但如有特殊健康問(wèn)題，建議咨詢專業(yè)人士。