-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
助力提升免疫力的食物有富含維生素C的水果、富含蛋白質的肉類、富含膳食纖維的蔬菜、富含益生菌的發(fā)酵食物、富含不飽和脂肪酸的堅果等。 1. 富含維生素C的水果：如橙子、檸檬、草莓等，維生素C能增強白細胞的活性，提高身體的抵抗力。 2. 富含蛋白質的肉類：像雞肉、魚肉、牛肉等，蛋白質是身體重要組成部分，參與免疫細胞的合成。 3. 富含膳食纖維的蔬菜：例如西蘭花、菠菜、胡蘿卜等，膳食纖維可促進腸道蠕動，維持腸道菌群平衡，利于免疫系統(tǒng)正常運作。 4. 富含益生菌的發(fā)酵食物：如酸奶、泡菜等，益生菌有助于調節(jié)腸道微生態(tài)，增強腸道免疫力。 5. 富含不飽和脂肪酸的堅果：如杏仁、核桃等，不飽和脂肪酸對免疫系統(tǒng)的正常功能有積極作用。 合理攝入上述食物，能從不同方面為免疫系統(tǒng)提供支持，有助于提升身體的免疫力，維持身體健康。但食物的作用是有限的，還需結合健康的生活方式。
2025-04-21 04:18
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是遺傳病? 人類遺傳病也稱基因病(genetic disease)，是指人類生殖細胞或受精卵細胞內的遺傳物質在數(shù)量、結構或功能上發(fā)生改變，而導致個體發(fā)育異常的臨床疾病。相應神經(jīng)系統(tǒng)遺傳病(genetic disease of the nervous systems)即指引起神經(jīng)系統(tǒng)功能缺陷為主要臨床表現(xiàn)的一類疾病。其不同于非遺傳性神經(jīng)系統(tǒng)先天性疾病和家族性疾病。 查看全文»
你可能對下面的內容感興趣
