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緩解胃酸倒流癥狀，可從調整生活方式、飲食調節(jié)、藥物治療等方面入手。生活方式上要注意姿勢，飲食上要避免刺激性食物，藥物治療可選擇合適的藥物。 1. 調整生活方式：避免飯后立即躺下，睡覺時可將床頭抬高15 - 20厘米，減少胃酸倒流機會。 2. 飲食調節(jié)：避免食用辛辣、油膩、酸性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘類水果等。少食多餐，避免暴飲暴食。 3. 藥物治療：可使用抗酸藥，如鋁碳酸鎂、碳酸氫鈉、氫氧化鋁等，中和胃酸；抑酸藥，如奧美拉唑、蘭索拉唑、雷貝拉唑等，抑制胃酸分泌；促胃腸動力藥，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，促進胃腸蠕動。 4. 戒煙戒酒：煙草和酒精會刺激胃酸分泌，加重胃酸倒流癥狀，應戒煙戒酒。 5. 控制體重：肥胖會增加腹壓，導致胃酸更容易倒流，應通過合理飲食和運動控制體重。 緩解胃酸倒流癥狀需要綜合多方面進行。調整生活方式和飲食結構是基礎，若癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下合理使用藥物。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。