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要遠(yuǎn)離咽喉咽口水痛煩惱，可從飲食、口腔衛(wèi)生、生活習(xí)慣、環(huán)境調(diào)節(jié)、藥物預(yù)防等方面保健。 1.飲食：多吃蔬菜水果，如梨、蘋果、黃瓜等，補(bǔ)充維生素，避免辛辣、油膩、刺激性食物，減少對(duì)咽喉的刺激。 2.口腔衛(wèi)生：養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，可使用淡鹽水漱口，抑制細(xì)菌滋生。 3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，增強(qiáng)身體免疫力。同時(shí)，減少用嗓過(guò)度，不大聲長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話。 4.環(huán)境調(diào)節(jié)：保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，可使用加濕器。避免長(zhǎng)時(shí)間待在空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境中，外出可佩戴口罩。 5.藥物預(yù)防：可適當(dāng)服用一些具有潤(rùn)喉作用的藥物，如西瓜霜含片、草珊瑚含片、銀黃含片等，但需遵醫(yī)囑。 通過(guò)以上多方面的日常保健措施，能在一定程度上預(yù)防咽喉咽口水痛的情況發(fā)生。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。