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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王小平 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
疼痛科
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早上起來腰痛可通過熱敷、按摩、伸展運(yùn)動(dòng)、調(diào)整睡姿來緩解，還可借助藥物輔助。 1. 熱敷：使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 2. 按摩：用手指或按摩器輕輕按摩腰部肌肉，從腰部兩側(cè)向脊柱方向按摩，力度適中。 3. 伸展運(yùn)動(dòng)：做一些簡單的腰部伸展動(dòng)作，如站立位下的腰部前屈、后伸、側(cè)屈等，每個(gè)動(dòng)作保持10 - 15秒。 4. 調(diào)整睡姿：選擇合適的床墊和枕頭，保持脊柱自然生理曲度，可采用側(cè)臥或仰臥姿勢(shì)。 5. 藥物輔助：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物減輕疼痛。 早上起來腰痛可嘗試上述方法緩解。若腰痛持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院疼痛專科或骨外科就診。
2025-04-21 07:29
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