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擺脫孕期胃脹氣可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療、保持良好情緒等方式。 1. 調(diào)整飲食習(xí)慣：少食多餐，避免一次性進(jìn)食過多，減少食用易產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥等，多吃富含膳食纖維的食物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃脹氣。 3. 腹部按摩：以輕柔的力度，按照順時(shí)針方向按摩腹部，促進(jìn)氣體排出。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片、健胃消食片等藥物，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能。 5. 保持良好情緒：精神過度緊張會影響胃腸功能，應(yīng)保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 孕期胃脹氣會給孕婦帶來不適，通過上述方法可有效緩解。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。