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改善睡眠可從減輕炎癥、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、增強(qiáng)身體修復(fù)能力、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等方面緩解腳跟疼。 1. 減輕炎癥：睡眠過程中，身體會分泌抗炎物質(zhì)，減少腳跟部位的炎癥，緩解疼痛。 2. 促進(jìn)血液循環(huán)：良好睡眠有助于血液循環(huán)，為腳跟提供充足養(yǎng)分，帶走代謝廢物，減輕疼痛。 3. 緩解肌肉緊張：睡眠時肌肉放松，可緩解腳跟周圍肌肉緊張，減輕對腳跟的壓力。 4. 增強(qiáng)身體修復(fù)能力：睡眠是身體自我修復(fù)的時段，能加快腳跟受損組織的修復(fù)。 5. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：充足睡眠可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，降低神經(jīng)對疼痛的敏感性。 改善睡眠從多方面對緩解腳跟疼起到積極作用。若腳跟疼持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院疼痛?？苹蚬峭饪凭驮\。