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職場(chǎng)人骨折后，飲食恢復(fù)可從補(bǔ)充蛋白質(zhì)、增加維生素?cái)z入、保證鈣的供應(yīng)、攝入微量元素、注意飲食禁忌等方面著手。 1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體恢復(fù)的重要物質(zhì)，可多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。 2. 增加維生素?cái)z入：維生素能促進(jìn)骨折愈合，可多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、蘋(píng)果、菠菜等，以補(bǔ)充維生素C、維生素K等。 3. 保證鈣的供應(yīng)：鈣是骨骼的重要組成成分，可多喝牛奶、吃蝦皮、豆制品等含鈣豐富的食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。 4. 攝入微量元素：鋅、鐵等微量元素對(duì)骨折愈合也有幫助，可適當(dāng)吃些動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等食物。 5. 注意飲食禁忌：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒，以免影響骨折愈合。 職場(chǎng)人骨折后，合理的飲食對(duì)恢復(fù)至關(guān)重要。通過(guò)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、鈣和微量元素，同時(shí)注意飲食禁忌，能促進(jìn)骨折愈合，幫助身體盡快恢復(fù)。