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3種食物預防肚子油多引發(fā)的慢性病

2025-04-22 05:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 性病

問題：

3種食物預防肚子油多引發(fā)的慢性病

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

肚子油多易引發(fā)多種慢性病，可通過食用燕麥、洋蔥、蘋果等食物預防。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入?？晌侥c道內的油脂和膽固醇，促進其排出體外，降低血液中膽固醇和甘油三酯的水平，有助于預防心血管疾病。 2. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴張血管、降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，預防血栓形成。還含有硫化物，具有抗氧化作用，可減輕體內炎癥反應，對預防慢性病有益。 3. 蘋果：富含果膠，是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。蘋果中的維生素C等抗氧化物質，有助于增強免疫力，減少慢性病的發(fā)生風險。燕麥、洋蔥和蘋果這三種食物，從不同方面發(fā)揮作用，有助于減少肚子上的油脂堆積，降低因肚子油多引發(fā)慢性病的風險。日常飲食中可適當增加這些食物的攝入。
2025-04-22 16:56

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