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職場(chǎng)人可通過情緒異常、認(rèn)知障礙、行為改變、睡眠問題、軀體不適等信號(hào)識(shí)別腦子不正常情況。 1. 情緒異常：突然出現(xiàn)過度焦慮、抑郁、煩躁、易怒等情緒，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，難以自行緩解。 2. 認(rèn)知障礙：表現(xiàn)為記憶力下降、注意力不集中、思維遲緩、判斷力減弱等，影響工作效率和質(zhì)量。 3. 行為改變：行為舉止與以往不同，如社交退縮、孤僻、過度沖動(dòng)、強(qiáng)迫行為等。 4. 睡眠問題：出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)進(jìn)一步影響大腦功能。 5. 軀體不適：伴有頭痛、頭暈、耳鳴、心慌、胸悶等軀體癥狀，但檢查無明顯器質(zhì)性病變。 當(dāng)職場(chǎng)人發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)上述信號(hào)時(shí)，應(yīng)及時(shí)關(guān)注自身精神狀態(tài)。若情況嚴(yán)重，需及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行評(píng)估和治療，可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物，但需遵醫(yī)囑。