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2025-04-22 05:28 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃紅棗緩解消化不良，對減肥有好處嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

吃紅棗緩解消化不良對減肥是否有好處，受紅棗熱量、膳食纖維含量、血糖影響、食用量、個體消化能力等因素影響。 1. 紅棗熱量：紅棗含糖量較高，熱量相對不低，若過量食用，多余熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，不利于減肥。 2. 膳食纖維含量：紅棗含有一定膳食纖維，可促進腸道蠕動，有助于緩解消化不良，加快食物消化吸收，一定程度上對減肥有益。 3. 血糖影響：紅棗易使血糖快速上升，進而刺激胰島素分泌，促使脂肪合成，不利于體重控制。 4. 食用量：少量食用紅棗，既能緩解消化不良，又不會攝入過多熱量；大量食用則可能導致熱量過剩。 5. 個體消化能力：不同人消化能力有差異，消化能力強的人，吃紅棗后可能更易代謝；消化能力弱的人，可能會因紅棗難消化而影響減肥。吃紅棗緩解消化不良對減肥的影響因人而異，需綜合多方面因素。食用時要控制量，結(jié)合自身情況合理安排。若想減肥，還需搭配合理飲食和適當運動。
2025-04-22 13:28

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