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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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緩解腦梗患者心理壓力，可從攝入富含維生素B族、Omega-3脂肪酸、色氨酸、鎂元素、抗氧化劑的食物開始。 1. 富含維生素B族的食物：如全麥面包、燕麥、香蕉等，維生素B族能維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，改善情緒。 2. 富含Omega-3脂肪酸的食物：像深海魚類、核桃等，Omega-3脂肪酸可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，減輕焦慮。 3. 富含色氨酸的食物：火雞肉、牛奶等含有色氨酸，能促進(jìn)血清素合成，提升愉悅感。 4. 富含鎂元素的食物：綠葉蔬菜、堅(jiān)果等富含鎂元素，有助于放松肌肉和神經(jīng)，緩解緊張。 5. 富含抗氧化劑的食物：藍(lán)莓、西蘭花等抗氧化劑可減少自由基對大腦的損傷，利于心理狀態(tài)穩(wěn)定。 通過合理攝入上述食物，能在一定程度上緩解腦?；颊叩男睦韷毫Α５嬍痴{(diào)整只是輔助手段，若心理壓力過大，還需及時就醫(yī)。
2025-04-22 06:33
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就醫(yī)問藥
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