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產(chǎn)后哺乳期寶媽稱橘子是營(yíng)養(yǎng)救星，是因?yàn)殚僮痈缓S生素C、含有鈣元素、提供膳食纖維、能補(bǔ)充水分、含有多種維生素B族等。 1. 富含維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，有助于寶媽產(chǎn)后身體恢復(fù)，也可通過(guò)乳汁為寶寶提供一定的免疫支持。 2. 含有鈣元素：鈣是寶媽維持骨骼健康以及寶寶骨骼發(fā)育所必需的元素，橘子中的鈣可在一定程度上滿足寶媽和寶寶對(duì)鈣的需求。 3. 提供膳食纖維：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善產(chǎn)后容易出現(xiàn)的便秘問(wèn)題，保持腸道健康。 4. 能補(bǔ)充水分：產(chǎn)后寶媽需要補(bǔ)充足夠的水分，橘子含水量較高，可幫助寶媽補(bǔ)充身體所需水分。 5. 含有多種維生素B族：維生素B族參與身體的新陳代謝，有助于寶媽產(chǎn)后身體機(jī)能的恢復(fù)。 橘子因富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，在增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充鈣質(zhì)、促進(jìn)消化、補(bǔ)充水分和參與新陳代謝等方面對(duì)產(chǎn)后哺乳期寶媽有益，所以被稱為營(yíng)養(yǎng)救星。不過(guò)食用時(shí)也要適量。