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嚇著和正常反應(yīng)在癥狀上有明顯差異，可通過睡眠狀況、情緒狀態(tài)、行為表現(xiàn)、身體反應(yīng)等方面來區(qū)分。 1. 睡眠狀況：受驚嚇后可能出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、易驚醒等情況，而正常反應(yīng)一般不會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生明顯影響。 2. 情緒狀態(tài)：嚇著后可能會(huì)持續(xù)表現(xiàn)出恐懼、焦慮、緊張等情緒，且難以自行緩解；正常反應(yīng)的情緒波動(dòng)通常較短暫。 3. 行為表現(xiàn)：受驚嚇者可能會(huì)出現(xiàn)退縮、回避某些場(chǎng)景或事物的行為，正常反應(yīng)不會(huì)有此類異常行為。 4. 身體反應(yīng)：嚇著可能引發(fā)心跳加速、呼吸急促、出汗等身體癥狀，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)；正常反應(yīng)的身體變化多是短暫的。 分清嚇著和正常反應(yīng)的癥狀差異，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況。若出現(xiàn)受驚嚇后的相關(guān)癥狀且持續(xù)不緩解，建議前往精神心理科就診。