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運(yùn)動(dòng)后喝煮玉米水有一定恢復(fù)效果，因含多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、水分、天然糖分等。 1. 多種維生素：煮玉米水中含有維生素B族等，能參與身體新陳代謝，有助于運(yùn)動(dòng)后身體能量代謝的恢復(fù)。 2. 礦物質(zhì)：包含鉀、鈉等礦物質(zhì)，可補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中隨汗液流失的電解質(zhì)，維持身體電解質(zhì)平衡，緩解疲勞。 3. 膳食纖維：能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，減輕運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)的腸胃負(fù)擔(dān)。 4. 水分：可補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中大量消耗的水分，維持身體正常的生理功能。 5. 天然糖分：能快速補(bǔ)充能量，提升運(yùn)動(dòng)后的血糖水平，緩解運(yùn)動(dòng)后的饑餓感和乏力感。 運(yùn)動(dòng)后喝煮玉米水有一定恢復(fù)效果，但不能完全替代專業(yè)運(yùn)動(dòng)飲料?？筛鶕?jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和個(gè)人需求選擇飲用。