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3種營養(yǎng)食物，幫你告別睡覺出汗煩惱

2025-04-22 21:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 虛證

問題：

3種營養(yǎng)食物，幫你告別睡覺出汗煩惱

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

睡覺出汗可能由多種原因引起，通過食用特定營養(yǎng)食物可改善。以下三種食物有幫助，即百合、黑豆、山藥等。 1. 百合：具有潤肺止咳、清心安神的功效。其含有的秋水仙堿等生物堿，能調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)，緩解精神緊張，從而減少因陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的睡覺出汗情況。 2. 黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑豆有補(bǔ)腎益陰的作用，對于腎陰虛引起的盜汗有一定的調(diào)理效果。 3. 山藥：是藥食同源的食物，有健脾益胃、滋腎益精的作用。它能增強(qiáng)人體免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善因身體虛弱導(dǎo)致的睡覺出汗現(xiàn)象。百合、黑豆、山藥這三種營養(yǎng)食物，分別從不同方面對睡覺出汗問題起到改善作用。不過，若出汗情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-23 02:42

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