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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曾麗萍 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
產科
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產后身體虛弱時，順產2 - 3天、身體恢復較好時，剖宮產傷口愈合后，產后6周身體基本復原，產后3個月身體進一步恢復，產后6個月身體大多已恢復正常，這些時間段練瑜伽較滋補。 1. 順產2 - 3天、身體恢復較好時：此時可進行簡單的瑜伽呼吸練習和輕微的肢體伸展，促進血液循環(huán)和胃腸蠕動。 2. 剖宮產傷口愈合后：一般在術后1 - 2周，可開展一些溫和的瑜伽動作，增強腹部肌肉力量，但要避免過度拉伸傷口部位。 3. 產后6周身體基本復原：能進行稍復雜的瑜伽體式，如簡單的站立、坐立姿勢，有助于恢復身體柔韌性和平衡感。 4. 產后3個月身體進一步恢復：可增加瑜伽練習的強度和難度，進行一些力量訓練動作，提升身體機能。 5. 產后6個月身體大多已恢復正常：可嘗試較高級的瑜伽體式，全面改善身體狀況。 產后不同階段練瑜伽對身體恢復都有幫助，需根據(jù)自身恢復情況循序漸進地選擇合適的瑜伽練習，以達到滋補身體的效果。
2025-04-23 05:05
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什么是產后風? 產后風，又叫“月子病”。是婦女在生產孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期，筋骨腠理合閉，使風寒包入體內，為之月子產后風難治的原因。如果在產褥期期間調理不當，就可能承受產后風的折磨。 查看全文»
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