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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐云生 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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夏季調養(yǎng)喝水符合中醫(yī)養(yǎng)生智慧需考慮水溫、時段、方式、搭配食材及結合體質，如溫水為宜、晨起和餐前適量飲水、小口慢飲、搭配清熱食材、根據(jù)體質調整等。 1. 水溫：夏季雖天氣炎熱，但不宜大量飲用冰水，中醫(yī)認為過食寒涼易損傷脾胃陽氣，以飲用溫水為宜，接近人體體溫的水更利于身體吸收。 2. 時段：晨起可適當飲水，補充一夜流失的水分，促進新陳代謝；餐前半小時適量飲水，可促進消化液分泌；運動后不宜馬上大量飲水。 3. 方式：應小口慢飲，避免大口猛灌，這樣能讓身體更好地吸收水分，減輕胃腸負擔。 4. 搭配食材：可在水中加入一些具有清熱解暑作用的食材，如荷葉、菊花、金銀花等，增強養(yǎng)生效果。 5. 結合體質：不同體質的人喝水也有差異，熱性體質可適當多喝一些清熱的飲品，寒性體質則不宜過多飲用寒涼的水。 夏季調養(yǎng)喝水要遵循中醫(yī)養(yǎng)生智慧，綜合考慮水溫、時段、方式、搭配食材和體質等因素，才能讓身體在夏季保持良好的狀態(tài)。
2025-04-23 05:10
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