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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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游利 主任醫(yī)師
上海市第一人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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老年血糖6.5時，遵循合理控制碳水、保證營養(yǎng)均衡、控制食物分量等飲食原則更健康。 1.合理控制碳水：選擇低GI值的碳水化合物，如全麥面包、燕麥、糙米等，避免食用精制谷物和高糖食品。 2.保證營養(yǎng)均衡：攝入充足的蛋白質(zhì)，可選擇瘦肉、魚類、豆類等；多吃蔬菜和水果，保證維生素和礦物質(zhì)的攝入。 3.控制食物分量：采用少食多餐的方式，避免一次進食過多導(dǎo)致血糖波動。 4.選擇健康脂肪：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，增加不飽和脂肪的攝入，如橄欖油、魚油等。 5.注意飲食規(guī)律：定時定量進食，避免暴飲暴食。 遵循這些飲食原則，有助于老年人群更好地控制血糖，維持身體健康。但每個人的身體狀況不同，在飲食調(diào)整時，可咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
2025-04-23 23:43
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