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臉老是過敏，飲食營養(yǎng)需注意避免致敏食物、增加富含維生素食物攝入、保證優(yōu)質蛋白質攝入、控制辛辣油膩食物、補充富含益生菌食物等。 1. 避免致敏食物：常見的如海鮮、牛奶、雞蛋等，每個人的過敏原不同，應通過過敏原檢測確定并避免食用。 2. 增加富含維生素食物攝入：多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、蘋果、胡蘿卜等，維生素C、維生素E等具有抗氧化作用，有助于增強皮膚抵抗力。 3. 保證優(yōu)質蛋白質攝入：可選擇瘦肉、豆類、魚類等，為身體提供必要的營養(yǎng)，維持正常的生理功能。 4. 控制辛辣油膩食物：辣椒、油炸食品等可能會刺激皮膚，加重過敏癥狀，應盡量少吃。 5. 補充富含益生菌食物：如酸奶等，有助于調節(jié)腸道菌群，增強免疫力。 臉老是過敏時，在飲食營養(yǎng)方面做好以上五點注意事項，有助于緩解過敏癥狀，增強皮膚的耐受性。若過敏情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。