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專家支招：應(yīng)對脖子響，遠(yuǎn)離頸椎病

2025-04-24 22:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

專家支招：應(yīng)對脖子響，遠(yuǎn)離頸椎病

回答1
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馬若凡主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

骨外科

應(yīng)對脖子響、遠(yuǎn)離頸椎病可通過改善姿勢、頸部鍛煉、頸部保暖、按摩放松、合理用枕等方式。 1. 改善姿勢：日常保持正確坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭看手機(jī)或伏案工作，減輕頸部壓力。 2. 頸部鍛煉：進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，如米字操，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3. 頸部保暖：注意頸部保暖，避免受涼，可佩戴圍巾等。 4. 按摩放松：工作間隙適當(dāng)按摩頸部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 5. 合理用枕：選擇合適高度和軟硬度的枕頭，維持頸椎生理曲度。脖子響可能是頸椎病的早期信號，通過改善姿勢、頸部鍛煉、頸部保暖、按摩放松和合理用枕等方法，可有效應(yīng)對脖子響，降低患頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-25 10:20

就醫(yī)問藥

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴(yán)重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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