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職業(yè)病防護(hù)中，提升免疫力的食物很關(guān)鍵，常見的有富含維生素的果蔬、富含蛋白質(zhì)的食物、菌類食物、富含微量元素的食物、富含益生菌的食物等。 1. 富含維生素的果蔬：如橙子、蘋果、菠菜等，維生素能增強(qiáng)身體抗氧化能力，幫助維持免疫系統(tǒng)正常功能。 2. 富含蛋白質(zhì)的食物：像雞蛋、牛奶、魚肉，蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，有助于修復(fù)和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。 3. 菌類食物：例如香菇、木耳，含有多糖體等物質(zhì)，可調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，提高身體抵抗力。 4. 富含微量元素的食物：如堅果、貝類，鋅、鐵等微量元素對免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作有重要作用。 5. 富含益生菌的食物：像酸奶，可調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)腸道免疫力，間接提升整體免疫力。 在職業(yè)病防護(hù)過程中，合理攝入提升免疫力的食物，能增強(qiáng)身體抵抗力，降低患病風(fēng)險。日常飲食應(yīng)注重食物多樣性，保證各類營養(yǎng)均衡攝入。