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堅(jiān)持頸椎保健操對(duì)頸椎健康有益，可增強(qiáng)頸部肌肉力量、改善頸椎活動(dòng)度、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解頸部疲勞、預(yù)防頸椎疾病。 1. 增強(qiáng)頸部肌肉力量：頸椎保健操的一些動(dòng)作能鍛煉頸部肌肉，使其更有力量，更好地支撐頸椎。 2. 改善頸椎活動(dòng)度：通過(guò)規(guī)律活動(dòng)頸椎各個(gè)方向，可增加頸椎的靈活性，減少僵硬感。 3. 促進(jìn)血液循環(huán)：頸部運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán)，為頸椎組織提供充足營(yíng)養(yǎng)，帶走代謝廢物。 4. 緩解頸部疲勞：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)易使頸部疲勞，頸椎保健操可有效緩解這種疲勞。 5. 預(yù)防頸椎疾病：長(zhǎng)期堅(jiān)持做頸椎保健操，能降低頸椎病等疾病的發(fā)生幾率。 雖然堅(jiān)持頸椎保健操對(duì)頸椎健康有諸多好處，但不能完全保證未來(lái)十年頸椎無(wú)憂。還需注意日常姿勢(shì)、避免頸部過(guò)度勞累等。若出現(xiàn)頸部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。