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2025-04-24 22:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

解決用眼過度癥狀的4個日常保健方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李勁嶸副主任醫(yī)師

中山大學(xué)中山眼科中心

三級甲等

青光眼?？?/p>

解決用眼過度癥狀，日常保健方法有調(diào)整用眼習慣、進行眼部按摩、增加戶外活動、補充眼部營養(yǎng)等。 1. 調(diào)整用眼習慣：避免長時間連續(xù)用眼，每用眼1小時左右，休息10 - 15分鐘，可以眺望遠處或閉目養(yǎng)神。 2. 進行眼部按摩：常見的有眼保健操，通過按摩眼部周圍穴位，促進血液循環(huán)，緩解眼疲勞。還可以按摩太陽穴、睛明穴等。 3. 增加戶外活動：每天保證2小時以上的戶外活動時間，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于放松眼部肌肉。 4. 補充眼部營養(yǎng)：多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。也可遵醫(yī)囑適當補充維生素A軟膠囊、維生素C片、葉黃素咀嚼片等。通過以上日常保健方法，能在一定程度上緩解用眼過度帶來的不適癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。
2025-04-25 04:39

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