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產(chǎn)后40天來月經(jīng)，可從觀察月經(jīng)情況、注意衛(wèi)生、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、保持心情舒暢等方面應(yīng)對以更健康。 1. 觀察月經(jīng)情況：留意月經(jīng)量、顏色、持續(xù)時間等，若出現(xiàn)異常，如量過多、過少、經(jīng)期過長等，及時就醫(yī)。 2. 注意衛(wèi)生：勤換衛(wèi)生巾，每天用溫水清洗外陰，保持外陰清潔，避免感染。 3. 調(diào)整飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。 4. 適度運(yùn)動：可進(jìn)行一些輕柔的運(yùn)動，如散步、瑜伽等，有助于促進(jìn)身體恢復(fù)，但要避免過度勞累。 5. 保持心情舒暢：避免精神緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、與家人朋友交流等方式緩解壓力。 產(chǎn)后40天來月經(jīng)是較為常見的情況，通過以上方法應(yīng)對，能更好地保障身體健康。若出現(xiàn)異常情況，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。