最新研究！納豆這樣吃，有效降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)
2025-04-26 21:28
點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩
最新研究！納豆這樣吃，有效降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
陳藝?yán)?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
心內(nèi)科
-
納豆可通過直接食用、搭配蔬菜、制成納豆湯、搭配谷物、制作納豆沙拉等方式食用，有助于降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)。 1. 直接食用：將納豆攪拌均勻后直接吃，能最大程度保留營養(yǎng)成分，發(fā)揮其降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)的作用。 2. 搭配蔬菜：把納豆和生菜、黃瓜、胡蘿卜等蔬菜搭配，蔬菜中的膳食纖維與納豆協(xié)同，促進(jìn)心血管健康。 3. 制成納豆湯：用海帶、香菇等食材與納豆一起煮湯，營養(yǎng)豐富，易于消化吸收，利于心血管保健。 4. 搭配谷物：將納豆拌入米飯、粥等谷物中，增加食物口感和營養(yǎng)，穩(wěn)定餐后血糖，降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)。 5. 制作納豆沙拉：把納豆與水果、堅(jiān)果等混合做沙拉，豐富口感和營養(yǎng)，提供多種有益心血管的成分。 納豆有多種食用方式，不同吃法各有特點(diǎn)和益處，都在一定程度上有助于降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)。日常飲食中可根據(jù)喜好選擇合適吃法。
2025-04-27 06:35
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
