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老年人立刻緩解腰疼的實用小妙招

2025-04-26 21:30 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

老年人立刻緩解腰疼的實用小妙招

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭宏敏主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

老年科

老年人立刻緩解腰疼，可通過熱敷、按摩、伸展運動、使用藥物、改變姿勢等方式。 1. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，能促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。 2. 按摩：輕柔地按摩腰部肌肉，可緩解肌肉緊張。按摩時從腰部兩側(cè)向脊柱方向進行。 3. 伸展運動：緩慢進行腰部伸展，如站立位時緩慢彎腰、后仰，每次保持 5 - 10 秒，重復幾次。 4. 使用藥物：可遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬凝膠、活血止痛膏等，減輕疼痛。 5. 改變姿勢：避免長時間保持同一姿勢，如久坐、久站。可適時躺下休息，放松腰部肌肉。以上這些小妙招能在一定程度上幫助老年人立刻緩解腰疼。但如果腰疼頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的老年病科|骨外科就診。
2025-04-27 00:40

就醫(yī)問藥

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