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世界杯熬夜看球，小心腰椎曲度變直，這樣做可恢復(fù)！

2025-04-26 21:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

世界杯熬夜看球，小心腰椎曲度變直，這樣做可恢復(fù)！

回答1
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李啟活主治醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

三級甲等

骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）

世界杯熬夜看球易使腰椎曲度變直，可通過改善姿勢、腰部鍛煉、物理治療、藥物治療、就醫(yī)診治等方式恢復(fù)。 1. 改善姿勢：避免久坐，看球時保持正確坐姿，腰部挺直，可使用靠墊支撐。 2. 腰部鍛煉：進(jìn)行小飛燕、五點(diǎn)支撐等動作，增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性。 3. 物理治療：熱敷、按摩、牽引等物理治療方法，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物，減輕疼痛和炎癥。 5. 就醫(yī)診治：若腰椎曲度變直嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)治療。世界杯熬夜看球?qū)е碌难登茸冎保赏ㄟ^上述多種方法恢復(fù)。改善生活習(xí)慣和進(jìn)行鍛煉很重要，若癥狀嚴(yán)重需及時就醫(yī)。
2025-04-27 07:07

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