壓力大易感染傳染病四項(xiàng)，教情緒調(diào)節(jié)小妙招
壓力大易感染傳染病四項(xiàng)，教情緒調(diào)節(jié)小妙招
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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壓力大易使免疫力下降，增加感染傳染病四項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、呼吸放松、興趣愛(ài)好、社交互動(dòng)、規(guī)律作息調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，如跑步、瑜伽、游泳等。 2. 呼吸放松：找安靜地方，進(jìn)行深呼吸，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮，可緩解緊張。 3. 興趣愛(ài)好：投入喜歡的活動(dòng)，像繪畫、音樂(lè)、閱讀等，轉(zhuǎn)移注意力，忘卻壓力。 4. 社交互動(dòng)：與親朋好友交流，分享感受，獲得情感支持，減輕心理負(fù)擔(dān)。 5. 規(guī)律作息：保持充足睡眠、合理飲食，讓身體處于良好狀態(tài)，增強(qiáng)抗壓能力。 通過(guò)上述情緒調(diào)節(jié)方法，可緩解壓力，增強(qiáng)免疫力，降低感染傳染病四項(xiàng)的幾率。若壓力問(wèn)題嚴(yán)重，可尋求心理咨詢科專業(yè)幫助。
2025-04-26 22:55
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是乙類傳染病? 乙類傳染病是指：傳染性非典型肺炎、艾滋病、病毒性肝炎、脊髓灰質(zhì)炎、人感染高致病性禽流感、麻疹、流行性出血熱、狂犬病、流行性乙型腦炎、登革熱、炭疽、細(xì)菌性和阿米巴性痢疾、肺結(jié)核、傷寒和副傷寒、流行性腦脊髓膜炎、百日咳、白喉、新生兒破傷風(fēng)、猩紅熱、布魯氏菌病、淋病、梅毒、鉤端螺旋體病、血吸蟲病、瘧疾。 查看全文»
