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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉強 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
精神心理科
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更年期女性擺脫抑郁，可通過運動鍛煉、社交互動、培養(yǎng)興趣、規(guī)律作息、藥物輔助等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動能促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情，如散步、瑜伽、太極拳等。 2. 社交互動：與家人、朋友交流溝通，參加社交活動，可減少孤獨感，緩解抑郁情緒。 3. 培養(yǎng)興趣：投入到自己喜歡的事情中，如繪畫、書法、攝影等，轉(zhuǎn)移注意力，增添生活樂趣。 4. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠和規(guī)律的生活習(xí)慣，有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌，維持情緒穩(wěn)定。 5. 藥物輔助：必要時可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、谷維素、維生素B1等藥物，調(diào)節(jié)身體機能，改善抑郁癥狀。 更年期女性抑郁受生理和心理因素影響，通過上述情緒調(diào)節(jié)方法，能有效改善抑郁情緒。若情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或婦產(chǎn)科就診。
2025-04-27 06:50
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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