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產(chǎn)后身體虛弱，有哪些坐月子滋補(bǔ)食譜？

2025-04-26 21:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

產(chǎn)后身體虛弱，有哪些坐月子滋補(bǔ)食譜？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

姚坤鳳副主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級甲等

產(chǎn)科

產(chǎn)后身體虛弱，可嘗試紅棗桂圓粥、山藥雞湯、鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯、豬肝菠菜湯等滋補(bǔ)食譜。 1. 紅棗桂圓粥：紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神功效，桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，二者搭配大米熬粥，可改善產(chǎn)后氣血不足。 2. 山藥雞湯：山藥健脾益胃，雞肉富含蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充營養(yǎng)，提高身體免疫力，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。 3. 鯽魚豆腐湯：鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白，豆腐含有豐富鈣質(zhì)，此湯不僅能促進(jìn)乳汁分泌，還能增強(qiáng)產(chǎn)婦體質(zhì)。 4. 花生豬蹄湯：花生有養(yǎng)血止血作用，豬蹄富含膠原蛋白，能促進(jìn)乳汁分泌，適合產(chǎn)后缺乳的產(chǎn)婦。 5. 豬肝菠菜湯：豬肝富含鐵元素，菠菜也含鐵豐富，此湯可預(yù)防和改善產(chǎn)后缺鐵性貧血。這些食譜營養(yǎng)豐富，對產(chǎn)后身體恢復(fù)有益。但飲食應(yīng)多樣化，合理搭配。若身體有特殊情況，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
2025-04-27 04:55

就醫(yī)問藥

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什么是產(chǎn)后風(fēng)? 　　產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。查看全文»

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