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獼猴桃有助于改善情緒低落，與其富含維生素C、血清素、葉酸、鎂元素、類黃酮等有關(guān)。 1. 維生素C：具有抗氧化作用，能幫助減輕身體的氧化應(yīng)激，緩解壓力，進(jìn)而改善情緒。 2. 血清素：血清素是一種神經(jīng)遞質(zhì)，能調(diào)節(jié)情緒、睡眠和食欲。獼猴桃中含有一定量血清素，可使人心情愉悅。 3. 葉酸：葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致大腦中血清素減少，加重抑郁情緒。獼猴桃富含葉酸，可維持血清素正常水平。 4. 鎂元素：鎂元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，有助于放松肌肉和神經(jīng)，減輕焦慮和緊張情緒。 5. 類黃酮：具有抗炎和抗氧化特性，可保護(hù)大腦免受自由基損傷，改善大腦功能，提升情緒。 獼猴桃含多種有益成分，能在一定程度上改善情緒低落。但情緒問題嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日?？蓪J猴桃作為輔助改善情緒的食物。