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2025-04-26 21:32 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

職場人壓力大缺鈣，牛奶是補鈣救星嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

職場人壓力大缺鈣，牛奶是不錯的補鈣選擇，因其富含鈣、磷、維生素D，鈣磷比例合適，還含乳糖和優(yōu)質蛋白，能促進鈣吸收。 1. 鈣含量豐富：牛奶中含有大量的鈣元素，能為職場人補充日常所需的鈣質。 2. 磷含量適宜：磷與鈣共同作用，有助于維持骨骼的健康和強度。 3. 含維生素D：可促進腸道對鈣的吸收，提高鈣的利用率。 4. 鈣磷比例合適：這種恰當的比例有利于鈣的吸收和利用。 5. 乳糖促進吸收：乳糖能增加鈣的溶解度，使其更易被人體吸收。 6. 優(yōu)質蛋白助力：優(yōu)質蛋白可以為骨骼提供必要的營養(yǎng)支持，促進骨骼的生長和修復。綜上所述，牛奶在多方面有助于職場人補鈣，是較好的補鈣食物。但補鈣不能僅依賴牛奶，還可結合其他高鈣食物及適當運動。若缺鈣嚴重，應及時就醫(yī)。
2025-04-26 23:57

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