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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李映桃 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科（廣州重癥孕產(chǎn)婦救治中心）
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分娩方式一般有自然分娩、側(cè)切分娩、剖宮產(chǎn)三種，不同方式產(chǎn)后練瑜伽時間不同。自然分娩恢復(fù)較快，側(cè)切分娩需考慮傷口愈合，剖宮產(chǎn)恢復(fù)時間最長。 1.自然分娩：若無并發(fā)癥，產(chǎn)后2 - 3天可進行簡單瑜伽動作，如腹式呼吸等，產(chǎn)后6周可逐漸增加強度。 2.側(cè)切分娩：側(cè)切傷口通常1周左右初步愈合，產(chǎn)后1 - 2周可開始溫和瑜伽練習，要避免壓迫傷口，產(chǎn)后6 - 8周可正常練習。 3.剖宮產(chǎn)：手術(shù)創(chuàng)口大，恢復(fù)慢，產(chǎn)后6 - 8周內(nèi)避免劇烈運動，產(chǎn)后8 - 10周可在醫(yī)生評估后開始低強度瑜伽練習。 4.身體狀況：若產(chǎn)后身體虛弱、有感染等情況，需推遲練瑜伽時間，待身體恢復(fù)良好。 5.循序漸進：無論哪種分娩方式，開始練瑜伽都要循序漸進，逐漸增加難度和時間。 產(chǎn)后練瑜伽時間因分娩方式和個人身體狀況而異。產(chǎn)婦應(yīng)根據(jù)自身情況，在合適時間開始練習，且要遵循循序漸進原則，以促進身體恢復(fù)。
2025-04-27 06:22
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什么是產(chǎn)后風? 產(chǎn)后風，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當，就可能承受產(chǎn)后風的折磨。 查看全文»
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