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立刻緩解腰疼的6個小妙招

2025-04-26 21:33 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

立刻緩解腰疼的6個小妙招

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳海云主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

骨科

立刻緩解腰疼，可通過熱敷、按摩、伸展運動、使用藥物、佩戴腰圍、調(diào)整姿勢等方法。 1. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，能促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。 2. 按摩：輕柔地按摩腰部肌肉，可放松緊張的肌肉，改善疼痛癥狀。可按摩腎俞、委中等穴位。 3. 伸展運動：做簡單的腰部伸展動作，如站立位腰部前屈后伸、側(cè)屈等，能增加腰部柔韌性，緩解疼痛。 4. 使用藥物：可遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等藥物，減輕疼痛。 5. 佩戴腰圍：能為腰部提供支撐，減輕腰部負擔，緩解疼痛。 6. 調(diào)整姿勢：避免久坐、久站，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部壓力。以上這些小妙招能在一定程度上立刻緩解腰疼。若腰疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。
2025-04-27 08:59

就醫(yī)問藥

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